przed i

Przed treningiem porcja PP100% i 1g bcaa na 10 kg masy, po treningu 5g mono, w nietreningowy z rana 5g mono.

No z dobrą dietą progres był zadowalający, ale przed tym planem robiłem split z partią raz w tyg. i efekty były podobne, dlatego chcę tak zamiennie to robić.

daj po 2 tabsy przed treningiem i dwa po. W dni nietreningowe nie ma sensu brać

Tak naprawe wszystko zalezy od twojego celu sylwetkowego . Jezeli gruby misio to jest to w co celujesz to jest dobrze , jezeli smuklejsza figura i ladna rzezba to kawal pozadnej wycinki przed toba. Musisz okreslic priorytet dla siebie bo nikt ci nic na sile nie narzuci

Cjc i ghrp2 lecę 3 razy dziennie po 100 mcg Do tego na noc daje 20 mg mk677 Wyniki widzisz jakie są,ok 2 h przed pobraniem krwi wbiłem pepki To Mk jak bym brał samo to miał bym większe rozeznanie,ale widziałem badanie kolezki oni niego igf szedł w górę powoli na Mk Tak więc myślę że działa Na wiosnę na masie polecę cjc i ghrp 6 bo mega nakreca [...]

UwE nie wiem jaka bedziesz mial diete...ale tesc+meta przed latem to nie tedy droga...mowie z doswiadczenia...chyba ze bedziesz na diecie ckd albo low carb...i nie spamowac w moim poscie Czekam na dalsze opinie

Ziki - ja bede przed wakacjami ( maj ) na : 1-4 meta 25mg/ed 1-8omo 250/week 1-8 deca 200/week Ale ja dorzucam t3, do tego minimum wegli i max bialka

To tak moje zapotrzebowanie to jakies 2000 kcal i musze od tego obciac jakies 500 kcal. Ale jak nie bede pil wody to sie odwodnie. Lekarz kazal mi pic wode przed posilkami abym nie czul glodu. Prosil bym cie tez o szybcijsze odpisywanie ejzeli mozesz:P

A jeżeli przełorzyć trening z 18 na 12 ? I wtedy po treningu wcinal bym kurczaczka a przed treningiem o 11 makaron z serem+warzywo a po treningu ryz z cycem ?

pisze teraz do kolegi Tarcza: bierz Xpand energizer tylko w DT 30 minut przed treningiem, bo jak dla mnie nie ma sensu brac go w DNT, a co do mono ktore sobie tez zakupiles to bierz to z samego rana i jakies 30 minut po treningu i bedzie git: do kolegi Damian: bierz Xpand energizer tak samo jak kolega Tarcza i jesli chcesz cos do tego to zalezy [...]

mozna mieszac bialko z kreatyna i mozesz brac rano i przed kolacja Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-07-18 21:47:03

[...] Cel treningowy : REDUKCJA! Spalenie tłuszczu Staż treningowy na siłowni : Teraz na razie brak 2 lata temu to z rok ćwiczyłem :) Uprawiane inne sporty : mam wakacje teraz przed 4 miesiące, więc podejmie się tego czego da radę! Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full Dieta : jest Przeciwwskazania [...]

[...] cotygodniowe imprezowanie i picie do nieprzytomności? Boks dał mi to, czego moi rodzice nie byliby mi w stanie nigdy dać – podróże po całym świecie i setki wywiadów, ale przede wszystkim te poczucie dumy, że zapisało się na kartach historii, że choć przez chwilę ktoś docenił moją ciężką pracę. Uwielbiam momenty, gdy siedzę już w szatni przed [...]

[...] cotygodniowe imprezowanie i picie do nieprzytomności? Boks dał mi to, czego moi rodzice nie byliby mi w stanie nigdy dać – podróże po całym świecie i setki wywiadów, ale przede wszystkim te poczucie dumy, że zapisało się na kartach historii, że choć przez chwilę ktoś docenił moją ciężką pracę. Uwielbiam momenty, gdy siedzę już w szatni przed [...]

[...] już po miesięcznej redukcji spadło ok 4 kg. Sylwetka ładnie się poprawiła. Ale nagle wszystko stanęło. Biegam 3 razy czasami 4 razy w tygodniu. Po ostatnim posiłku albo przed śniadaniem. Pracuje fizycznie. Poniżej wstawiam dietę do oceny. II posiłek czasami zastępuje kanapkami z ugotowaną piersią z kurczaka i chlebem razowym. III posiłek [...]

a co myslicie o tym: Extensor WPC 80% białka + kreatynka ULTIMATE NUTRITION 300g. Czego moge sie spodziewać po 1000g tego białka i 300g kreatyny. Mam zamiar zacząc cykl miech przed wakacjami ponieważ wyjdzie mi juz rok ćwiczeń waże 62 kg 182 cm wyciskam 75kg. THX z góry

[...] ! kapsułka zawiera 100 mg kwasu R-alpha liponowego R-ALA jest jednym z nasilniejszych , znanych antyoksydantów, ściśle wspópracującym z witamoiną E w ochronie błon bilologicznych przed peroksydacją lipidów ..... mówiąc krótko może działć jako antykatabolik wspomagając zdolności wysiłkowe jeżłei nie chodziło Ci o ten produkt to szukam dalej

w ważenie kości by mi się nie chciało bawić, osobiście ważę zawsze przed obróbką i odliczam 30-35% masy

[...] to dzień treningowy to oliwę piję w drugim posiłku do makreli) i warzywa. 4 posiłek: 100 gramów kaszy gryczanej, trochę orzechów włoskich, 2 plasterki szynki i warzywa. 5 posiłek: twaróg(150 g) i oliwa z oliwek oraz warzywa. 6 posiłek(w nocy)- twaróg(100 g) Nad ranem przed śniadaniem kromka chleba z plasterkiem szynki a po godzinie śniadanie.

[...] TRENING obiad: ryż (1 paczka) z kurczakiem gotowanym ok. podwieczorek: ryż (1paczka) z twarogiem chudym dodaj warzyw i orzechy kolacja: 4skibki ciemnego chleba z szynką z kurczaka i warzywami chleb zastap kasza/ryzem/makaronem,zamiast szynki mieso/ryba,dodaj warzyw i oliwe przed snem odrzywka białkowa. odzywka lub twarog do tego oliwa i warzywa